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今回は話題の「体幹トレーニング」をご紹介します。

動画の再生時間は1分36秒と短いので手軽に見ることができると思います。

年齢とともに代謝が落ち、20代後半あたりからはブヨブヨお腹になりがちですよね。
その原因は運藤量が減って代謝がおちていること。
ほっておくとどんどんオバサン体型になってしまいますよ！

ということで、1日10秒でできるこちらの運動を紹介します。
結構、効果もありそうなので試してみる価値あると思いますよ。

 

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